《健身教练》
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📖 章节列表
第36话：百斤女孩
2026-03-10
200斤的女孩小惠被男友抛弃，来到健身房。陈铁山为她制定专属计划，第一课是“学会爱自己”。
第35话：瘦竹竿的逆袭
2026-02-14
高中生阿明因瘦弱常被欺负，想练出肌肉。陈铁山让他从基础饮食开始，三个月后阿明在校运会上夺冠。
第34话：中年危机
2026-01-26
45岁的王叔面临裁员，试图用健身找回斗志。他在深蹲中理解了“坚持”的意义，最终保住工作。
第33话：哑铃与玫瑰
2025-12-21
一位老奶奶来健身，想让自己能抱起瘫痪的老伴。陈铁山破例免费教她，健身房充满温馨。
第32话：铁山往事
2025-11-05
旧友来访，揭开陈铁山当年因伤病退役的往事。他一度消沉，最终靠健身走出阴影，开了这家店。
第31话：小镇健身节
2025-10-07
陈铁山发起首届健身节，全镇居民参与。小惠成功减掉50斤，成为活动代言人。